Kondiční box pro ženy

Box nebo také boxing patří mezi bojové sporty, které patří k těm náročnějším. Kickbox vznikl v druhé polovině 20. století kombinujícími  údery rukou (Box) a technika nohou  (tak, jak je známe např. z karate). Jedná se o „nejbezpečnější“ formu kickboxu. Je zakázán plný kontakt, údery a kopy se musí soupeře lehce dotknout (v praxi je tento „lehký dotek“ někdy dosti tvrdý), zápas je zastavován po každé výměně a rozhodčími jsou udělovány body.

JAK BUDE VYPADAT TRÉNINK?

  • zahřátí na švihadle
  • atletická abeceda
  • průpravná cvičení na postřeh a koordinaci
  • nácviky ve dvojicích
  • kondiční část tréninku
  • závěr bude věnován posilování s vlastní vahou

Tento typ tréninku je vhodný jak pro amatérské nadšence, kteří se chtějí naučit základy boxu, zlepšit kondici, tak pro lidi z oboru, kteří budou chtít  pracovat na své kondiční stránce.

CO SE SEBOU?

  • tričko, trenky
  • bandáže – doporučujeme 5m
  • obuv – boxerské nebo zápasnické boty (ze začátku je určitě možné trénovat na boso)
  • boxerské rukavice s označením minimálně 10 OZ
  • dostatek tekutin

Box probíhá ve čtvrtek od 18.00.

Rezervace je nutná.